经常运转眼球可明目清脑,解除眼部疲劳,改善视力,预防近视,防治各种眼病及头昏目眩等疾病。
眼睛是心灵的小窗户,所以我们平时要好好的保护好这扇窗户。如何保护眼睛呢?有没有简单的方法呢?《修龄要旨?起居调摄》指出“目宜常运”,就是说,我们平时应经常使眼球运转,以锻炼其功能。
《黄帝内经》中说,肝开窍于目;诸脉者皆属于目;目得血而能视。五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。目者,肝肾之外候也。故而经常按摩,运转眼睛,不但能使眼睛清澈明亮,而且对五脏六腑气机运转亦大有裨益。
经常运转眼球可明目清脑,解除眼部疲劳,改善视力,预防近视,防治各种眼病及头昏目眩等疾病。每天做几遍可以清肝明目。
我们可在每天早晨醒后或晚上临睡前,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。眼球分别沿眼眶顺时针、逆时针各旋转10次,然后再从上下、左右运转各10次。运转时宜缓慢,然后闭目静养片刻,骤然圆睁两目。